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요요 현상이 찾아올까 봐
걱정되고, 두려우신가요?
나에게도 요요 예방이 필요한 지 check체크해보세요.
아래 누베베 자가진단의 10가지 항목들 중 몇 개나 해당하시나요?
  • 다이어트 전 체중이 여성 70kg, 남성 80kg 이상이었습니다.
  • 스트레스를 받으면 먹는 것으로 해소하는 경우가 일주일에 1회 이상입니다.
  • 평소 손, 다리, 전신 등이 잘 붓는 편입니다.
  • 물 대신 이온음료, 과일주스, 탄산음료, 우유 등의 음료를 자주 마십니다.
  • 아침을 거르고 점심이나 저녁에 몰아서 과식하거나, 저녁 9시 이후 야식을 자주 섭취합니다.
  • 술은 일주일에 2~3회 이상 마시는 편입니다.
  • 규칙적으로 밥을 먹기보다 빵, 과자, 과일, 음료 등 군것질을 자주 즐기는 편입니다.
  • 식사 시 늘 배가 부른 정도로 과식하는 편입니다.
  • 하루 종일 앉아서 일하거나, 신체 활동량이 거의 없습니다.
  • 걷기, 헬스, 수영, 에어로빅, 댄스, 요가 등의 운동을 평소 전혀 하지 않습니다.
  • 0 ~ 3개 : 현재를 유지하세요. (2~3kg 이상 체중이 증가하면 요요 예방 프로그램을 시작해보세요)
  • 4 ~ 6개 : 3개월 요요 예방 프로그램을 추천합니다.
  • 7 ~ 10개 : 지금 당장 6개월 요요 예방 프로그램으로 관리를 받아보세요.

상담 및 예약 전화
1877-0036
누베베 한의원은 100% 예약제로 운영하고 있습니다.
  • 월, 수AM 10:00 ~ PM 08:30 (야간진료)
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